Cómo construir la autodisciplina: Resiste tentaciones y alcanza tus metas a largo plazo - Paperback

by Martin Meadows (Author)

C mo desarrollar la autodisciplina, resistir tentaciones y alcanzar tus metas a largo plazo

Si deseas realizar cambios positivos en tu vida y alcanzar tus metas a largo plazo, no existe una mejor forma de hacerlo que aprendiendo a ser m s autodisciplinado.

La ciencia ha descubierto muchos de los aspectos m s interesantes de la autodisciplina y de la fuerza de voluntad, pero la mayor a de estos conocimientos se encuentran sepultados profundamente dentro de publicaciones cient ficas largas y tediosas.

Si deseas beneficiarte de estos estudios sin tener que leerlos completos, entonces este libro es para ti. Yo ya hice la parte dif cil al investigar los m s tiles y viables descubrimientos cient ficos que te ayudar n a mejorar tu autodisciplina.

Estas son tan solo algunas de las cosas que aprender s a trav s de este libro:

- lo que un ladr n de banco con jugo de lim n en la cara te puede ense ar acerca del autocontrol. La historia te har re r much simo, pero sus conclusiones te har n reflexionar acerca de tu habilidad para controlar tus impulsos.

- c mo un chocolate de $500 pesos te puede motivar a seguir adelante cuando est s a punto de caer en la tentaci n.

- por qu el presidente Obama solo viste trajes grises y azules, y qu tiene que ver esto con el autocontrol (tambi n es una posible raz n del por qu los pobres se quedan pobres).

- por qu la popular t cnica de visualizaci n podr a en realidad impedir que alcances tus metas y destruir tu autocontrol (y qu hacer en lugar de ello).

- qu es la dopamina y por qu es crucial entender el papel que juega en la destrucci n de tus h bitos negativos y en la construcci n de positivos.

- cinco formas pr cticas de entrenar tu autodisciplina. Descubre algunas de las m s importantes t cnicas para incrementar tu autocontrol y mejorar tu resistencia a la gratificaci n instant nea.

- por qu el sesgo de statu quo puede poner en peligro tus objetivos y qu hacer para reducir el efecto que tiene sobre tus prop sitos.

- por qu las dietas extremas ayudan a que las personas logren resultados a largo plazo, y c mo aplicar eso en tu vida.

- cu ndo y por qu la autocomplacencia en realidad puede ayudarte a construir tu autodisciplina. S , t puedes darte un banquete (de vez en cuando) y aun as perder peso.

En vez de compartirte el "porqu " de forma detallada (con descripciones de estudios confusos y aburridos), te dir el "c mo", a trav s de consejos que te cambiar n la vida si decides seguirlos.

T tambi n puedes ser un experto en el arte de la autodisciplina y aprender a resistir las tentaciones. Tus metas a largo plazo bien lo valen. Adquiere tu libro hoy.

Author Biography

Martin Meadows es el seudónimo de un autor que ha dedicado su vida al crecimiento personal. Constantemente él se reinventa al hacer cambios drásticos en su vida. A lo largo de los años, él: ha ayunado regularmente por más de 40 horas, se ha enseñado a sí mismo dos lenguas extranjeras, ha perdido más de 13 kilos en 12 semanas, ha manejado varios negocios en diferentes industrias, ha tomado baños de agua fría, ha vivido en una pequeña isla tropical en un país extranjero por varios meses, y escrito en un mes el equivalente a una novela de 400 páginas en pequeñas historias. Aun así, la auto-tortura no es su pasión. A Martin le gusta probar sus límites para descubrir qué tan lejos llega su zona de confort. Sus hallazgos (basados en experiencias personales y estudios científicos) le han ayudado a mejorar su vida. Si estás interesado en poner a prueba tus límites y aprender cómo convertirte en la mejor versión de ti mismo, amarás los trabajos de Martin.