Autodisciplina para la dieta: Cómo perder peso y volverte saludable a pesar de los antojos y una débil fuerza de voluntad - Paperback

by Martin Meadows (Author)

C mo perder peso y volverte saludable utilizando el poder de la autodisciplina

Cu ntas veces has tratado de bajar de peso o empezar a comer m s sano solo para frustrarte y volver a tus antiguos malos h bitos? Es la primera vez que lo intentas y tus amigos y familiares te est n diciendo lo dif cil que es? Qu tal si te dijera que hay cosas que podr an volverlo m s f cil de lo que piensas?

Las tentaciones cotidianas agotan tu determinaci n y te causan tropiezos frustrantes al ponerte a dieta. Te vuelves extremadamente consciente de todo lo que no puedes comer, y pareciera que todo el mundo est comiendo esas cosas frente a ti.

Mientras tanto, al mirarte en el espejo o ver el n mero en la balanza no ves los resultados prometidos por los infomerciales. Eventualmente, las tentaciones desgastan tu fuerza de voluntad y "tal vez solo esta vez" se convierte en "qu m s da, ya he fallado". No pasa mucho tiempo antes de que el poco peso que perdiste haya reaparecido, y posiblemente haya tra do a algunos amigos.

Este escenario es muy com n. Autodisciplina para la dieta tiene los secretos para cambiarlo y romper el ciclo de hacer dieta, frustrarse, volver a ganar peso y hacer dieta otra vez.

Ver s resultados permanentes mientras comes lo que es bueno para ti y te sientes m s satisfecho sin abandonar por completo las comidas que amas.

En su interior aprender s:

- c mo superar ( o eliminar por completo ) los obst culos m s comunes que puede reafirmar o poner fin a tu dieta (como tener hambre mientras est s a dieta),

- qu h bitos diarios contribuyen a tu retroceso y c mo reemplazarlos con mejores alternativas para disenar un estilo de vida saludable (un solo mal h bito puede agregar m s de 500 calor as diarias a tu dieta),

- c mo combatir los antojos y las tentaciones (incluido un truco mental m rbido, pero extremadamente efectivo),

- c mo desarrollar un gusto por las comidas saludables, tan grande o m s que el gusto por comidas no saludables (se trata de hacer pequenos cambios),

- c mo aumentar la saciedad para adherirte a tu dieta (los alimentos correctos pueden ser hasta siete veces m s satisfactorios),

- y c mo el comer sano puede ser realmente m s barato que la comida de un men de comida r pida (tambi n puede ser una t cnica para ahorrar dinero).

En su interior no encontrar s trucos tipo "bueno era obvio, no?" que tantas dietas prometen que son el secreto para bajar de peso. De hecho, no hay ning n truco. Los consejos en su interior son estrategias y herramientas cient ficamente probadas (y respaldadas) para disminuir la carga en tu fuerza de voluntad y ayudarte a alcanzar finalmente tus objetivos de p rdida de peso.

T quieres cambiar tu vida para mejor. Juntos trabajaremos para que rebajes esos kilos extra - y no los recuperes - mientras que alejamos tu vista de las frustraciones a corto plazo, y la enfocamos a los resultados a largo plazo y a una salud de por vida.

Author Biography

Martin Meadows es el seudónimo de un autor que ha dedicado su vida al crecimiento personal. Constantemente él se reinventa al hacer cambios drásticos en su vida.

A lo largo de los años, él: ha ayunado regularmente por más de 40 horas, se ha enseñado a sí mismo dos lenguas extranjeras, ha perdido más de 13 kilos en 12 semanas, ha manejado varios negocios en diferentes industrias, ha tomado baños de agua fría, ha vivido en una pequeña isla tropical en un país extranjero por varios meses, y escrito en un mes el equivalente a una novela de 400 páginas en pequeñas historias.

Aun así, la auto-tortura no es su pasión. A Martin le gusta probar sus límites para descubrir qué tan lejos llega su zona de confort.

Sus hallazgos (basados en experiencias personales y estudios científicos) le han ayudado a mejorar su vida. Si estás interesado en poner a prueba tus límites y aprender cómo convertirte en la mejor versión de ti mismo, amarás los trabajos de Martin.